Ogni quanto va cambiata la biancheria da letto? Non mettere a rischio la tua salute

L’arte del sonno non si ferma alla scelta del materasso e del sommier giusti, ma anche alla cura della biancheria da letto. Se il sonno è vitale per il nostro corpo, un set di lenzuola pulito e disinfettato è necessario per una buona salute e una migliore igiene. Ma ogni quanto va cambiato? Qui troverai tutti i consigli per cambiare la biancheria da letto e goderti una buona notte di sonno.

Qual è la frequenza ideale per il cambio delle lenzuola?

La quantità di sporco, acari e batteri che bagna le lenzuola del nostro letto è incredibile. Incoraggiati dal sudore, dal caldo e dall’umidità, questi proliferano nelle lenzuola e le trasformano in un terreno fertile. Disgustato, vero? Niente panico ! Ti mostriamo quanto spesso devi   cambiare la biancheria da letto , andiamo…

Ogni quanto vanno lavate le lenzuola?

Infatti  la frequenza del cambio delle lenzuola  è strettamente legata alle tue condizioni e alla tua parallela igiene, ecco le raccomandazioni del dottor Philip Tierno, direttore della microbiologia presso il centro medico universitario LANGONE negli Stati Uniti, si consiglia di lavare le lenzuola ogni  settimana se a volte salti la doccia, hai un animale domestico che si intrufola nel tuo letto o fai uno spuntino a letto.

Si consiglia inoltre di cambiare le lenzuola nei seguenti casi:

1. Ogni due settimane, se insisti a fare la doccia notturna e a dormire in pigiama;
2. Due volte alla settimana se hai problemi di respirazione o naso chiuso. La saliva secreta durante il sonno potrebbe incoraggiare ulteriormente gli acari;
3. Ogni giorno, se tu o qualcuno della tua famiglia siete portatori di un virus come l’influenza o un raffreddore o problemi cutanei avanzati come la psoriasi e la dermatite seborroica…

La biancheria sporca raccolta va lavata con un detersivo morbido, lo sai, una bella biancheria da letto ne vale la pena. Inoltre, più lavi la tua biancheria da letto con i giusti gesti, più sarà attraente e piacevole al tatto. Ecco perché devi avere almeno due set di biancheria da letto.

Come lavare correttamente le lenzuola sporche?

Cosa c’è di più delizioso che usare lenzuola pulite che profumano di fresco? Pertanto, segui questi suggerimenti:

• Non essere troppo pigro per  lavare le tue lenzuola  anche quando il tuo spazio è piccolo e dovrai essere più intraprendente per stenderle correttamente;
• Quando rimuovi le lenzuola per lavarle, cerca  di non scuoterle o tirarle verso di te , poiché polvere e batteri possono diffondersi nella stanza o sui tuoi vestiti. Chi soffre di allergie sia avvertito!

Leggere attentamente le etichette del bucato per determinare il ciclo di lavaggio e la temperatura. Se questo non è possibile per te,  la temperatura ideale  è la seguente:

• Tra 40° e 60° per lenzuola di cotone;
• Non più di 40° per lenzuola nere, colorate o di lino;
• 50° per poliestere;
• 30° massimo per lenzuola di raso.

• Non dimenticare di allentare le lenzuola, se necessario, questo le manterrà belle. Per questo usate  il sapone di Marsiglia  o aggiungete mezzo bicchiere di  aceto bianco  ai vostri capi per ammorbidirli e togliere il giallo. Sempre così efficace!
• Le lenzuola per bambini hanno bisogno di un detersivo speciale, proprio come le lenzuola di seta, lino o raso. Pianifica quello che possa proteggere le fibre del tessuto e non renderlo ruvido. Il cotone lino invece è più indifferente alla natura del detersivo,   per tutti questi ultimi va evitata solo la candeggina ;
• Un brillante trucco sbiancante è quello di  cospargere un po’ di bicarbonato di sodio  sulle lenzuola prima di lavarle, il risultato è sbalorditivo!
• Girare è importante! Ti consigliamo  di non ingombrare troppo la tua lavatrice in modo che la centrifuga avvenga in modo ottimale  ;
• Asciugare bene le lenzuola su uno stendino alla luce del sole o semplicemente all’aria aperta, e non lasciarle in giro una volta terminato il ciclo di lavaggio . Una corretta asciugatura trattiene l’odore del bucato ed è una prima soluzione agli acari della polvere .

Ecco una piccola guida completa al lavaggio per una biancheria da letto sana giorno dopo giorno. Inoltre, tieni presente che i microbiologi sottolineano l’interesse  di ventilare il tuo letto non appena ti svegli  aprendo la finestra mentre prepari la colazione.

Quando cambiare la federa?

Se c’è davvero un tappeto di Aladino che ci porta nel paese delle meraviglie, deve essere il nostro cuscino, l’amico di sempre. Mantienilo e ti ricompenserà!

Durante la notte  la federa  assorbe il sudore, l’olio del viso e del cuoio capelluto, residui di creme, tante cellule morte, forfora e piccoli peli, e tutto quel piccolo (grande) miscuglio che potrebbe causare acne e problemi alla pelle che non avresti mai immaginato. Per non parlare degli acari che adorano tutti questi piccoli rifiuti che sciamano sulla tua federa!

Immaginate di fare già una bella doccia e tornare alla vostra federa sporca? Inconcepibile! Ti consigliamo di  cambiare la tua federa una volta alla settimana  e vedrai già come cambierà la qualità della tua pelle. Lontano dai cosmetici, la federa è in cima alle priorità per una pelle radiosa e risvegliata.

Quando lavare il cuscino?

Il lavaggio della federa non impedisce alle secrezioni corporee di penetrare nel cuscino, motivo per cui è necessario pensare anche al lavaggio di quest’ultimo. State tranquilli, questa volta la frequenza dei lavaggi è più distanziata nel tempo.

Si consiglia  una frequenza di due mesi  per  i cuscini sintetici , mentre per  i cuscini in piuma e piumino  si può attendere fino a  sei mesi . Quindi, stai sradicando profondamente i batteri.

Cari lettori, ci congratuliamo con voi per aver dormito su lenzuola fresche e vi auguriamo un sonno piacevole!