Dormire bene è essenziale per una buona salute. Una buona notte di sonno contribuisce infatti all’equilibrio emotivo, rafforza i processi cognitivi, promuove una rinnovata energia e aiuta ad avere una bella pelle. Tuttavia, alcune persone hanno difficoltà a dormire e potrebbero avere bisogno di muovere le gambe. Questa è chiamata sindrome delle gambe senza riposo, un problema che si verifica principalmente di notte e disturba il sonno. Tra i rimedi naturali che possono alleviare questa sindrome c’è quello di mettere una saponetta sotto le lenzuola. Ti diciamo di più.
Le persone con la sindrome delle gambe senza riposo hanno una qualità del sonno ridotta. Tuttavia, la mancanza di sonno può avere conseguenze sull’intero organismo. Fortunatamente, alcuni trucchi della nonna possono lenire i sintomi di questo disturbo. Ecco perché dovresti mettere una saponetta sotto le lenzuola.
Cos’è la sindrome delle gambe senza riposo?
Secondo i nostri colleghi del sito di Ameli, la sindrome delle gambe senza riposo (RLS) colpisce l’8,5% dei francesi.
Questa patologia colpisce principalmente le donne e compare più spesso in età adulta. La sindrome delle gambe senza riposo è in realtà un disturbo cronico caratterizzato da un bisogno incontrollabile e urgente di muovere le gambe. Questa esigenza è associata all’impazienza, sensazioni spiacevoli che colpiscono gli arti inferiori durante il riposo.
Formicolio, formicolio, strattoni, sensazione di scossa elettrica o dolore possono verificarsi nelle persone con questa sindrome.
Queste sensazioni spiacevoli e involontarie poi li incoraggiano a farlo
alzati e cammina. In effetti, solo il movimento delle gambe può calmare queste impazienze. Questi sintomi si verificano principalmente quando le persone sono sdraiate la sera o la notte, mentre si addormentano o durante il sonno. Ma possono anche comparire più raramente durante il giorno durante l’immobilità prolungata o in posizione seduta.
Quali sono le cause della sindrome delle gambe senza riposo?
Le cause esatte della sindrome delle gambe senza riposo non sono note. Tuttavia, è probabile che alcuni meccanismi scatenino la malattia:
- Carenza di ferro, associata o meno ad anemia
- una mancanza di dopamina in alcune aree del cervello e del midollo spinale
Distinguiamo anche tra impazienza che ha un’origine genetica e che inizia prima, e impazienza secondaria associata ad altre malattie o situazioni come:
- Diabete
- Ipertiroidismo
- Fallimento renale cronico
- fibromialgia
- morbo di Parkinson
- Sclerosi multipla
- Carenza di ferro responsabile dell’anemia
- La gravidanza
- sovrappeso e obesità
- Assunzione di caffeina, consumo di alcol o fumo
- Ingestione di alcuni farmaci
- Stress e fatica
Come alleviare la sindrome delle gambe senza riposo in modo naturale?
Per alleviare i sintomi della RLS, il dottor Mehmet Oz raccomanda un suggerimento originale sulla sua trasmissione del Dr. Oz Show negli Stati Uniti. Il trucco è mettere una saponetta sotto le lenzuola per migliorare la qualità del sonno e lenire i sintomi della RLS. Menzionato nel talk show The Doctors, questo suggerimento ha incuriosito molte persone, incluso il dottor Jim Sears, che ha condotto un sondaggio su Twitter per verificare le informazioni. Secondo i risultati raccolti, il 42% degli intervistati è stato in grado di alleviare i sintomi delle gambe senza riposo mettendo il sapone sotto le lenzuola. Secondo il dottor Mehmet Oz, la cosa migliore è usare una saponetta alla lavanda. E per una buona ragione, l’odore della lavanda ha proprietà rilassanti e può favorire un sonno ristoratore. Sebbene questo trucco sia interessante, non ci sono attualmente prove scientifiche che ne attestino l’efficacia sui sintomi della RLS . Si basa solo su prove aneddotiche. Pertanto, è opportuno che tutti prendano le informazioni e decidano, o meno, di sbizzarrirsi in questo metodo della nonna per scoprire se è davvero efficace e per dormire bene la notte.
Tuttavia, è importante notare che questo suggerimento non sostituisce alcun trattamento per la sindrome delle gambe senza riposo. In effetti, potrebbe alleviare i sintomi e non curarli.
Per aiutarti a migliorare la qualità del sonno, ecco alcuni suggerimenti che dovresti conoscere.
